Vetekudde?
Massage?
Kanske lägga sig på rygg och låta huvudet hänga utanför sängen/soffa så nacken t dras ut av huvudets tyngd.

Något att som funkar för mig vid nackont är en handduk rullad som man håller runt nacken med båda händer och sen vickar huvudet bakåt och framåt försiktigt. Så nacken “rullar” över handduken. Kanske inte makar någon sense denna förklaring 😅 men men…

Hoppas du finner något som funkar 👍