Hej Delfina.
Jag får som kramper som jag inte kan styra. Ibland får sambon hjälpa mig att räta ut ett ben eller en arm då dem som låser sig i kramp. Får också ryckningar. Det är vad jag associerar till spacivitet men det ser nog väldigt olika ut.

Det tipset jag fick av läkaren sist var att stretcha dagligen.