Hej! Har kommit vidare med ditt problem? Har liknande problem. Och Har testat dessa övningar för hals/svalget ett tag. Och det har blivit bättre!!! Testa gärna. Musklerna blir starkare!!! Otippat.
https://www.mabra.com/medicin/sluta-snarka-med-4-enkla-ovningar/6643345