Hej,

Svårt att säga på vad och hur du ska träna.
Det är en del saker det beror på, MS status, kostvanor, sömnvanor mm?

Själv så har jag tappat motivationen för träning och tänkte återgå snart till det.
Tänkte skapa en instagram konto för hur jag vänder mitt liv till hälsosamt liv.

Det som har fungerat för mig då jag har tränat:
– Styrketräning hjälper med nerverna.
– Löpning hjälper men efter att jag har lyckats springa så känner jag av domningarna i händerna av vibrationerna som skapas då man tar stegen.

Tips
– Ät mindre portioner.
– Sov tidigare.
– Undvik tv och skärmar om du inte kan sova.
– Ha mycket grönt i tallriken.
– Undvik snabb mat.
– Gå ut och gå, skapa stegmål.
– Simning ger bra träning.

Livsviktig cirkel:
Sömn-Kost-träning

Som sagt är ingen expert inom MS(texten baserar jag på mig och min erfarenhet).