Hej. Jag har förvisso tränat en del men en hade ändå en rejäl övervikt. Hittade Fysall (Get in shape på 60dagar) på nätet. Följde deras kostplan men tränade på egen hand. Hade messengerkontakt en gång i veckan med en av coacherna. Kunde förstås kontakta dom däremellan om det behövdes. För mig fungerade det. Mätte och vägde mig en gång i veckan. Vågen stod ibland still i veckor nu en måttbandet visade oftast förändringar vilket höll motivationen uppe. När 60 dagar hade gått fortsatte jag själv på samma sät. Lyckades gå ner 23kg. Nådde mitt mål i julas. Det håller än.
Lycka till.