Jag har varit sjukskriven en hel del pga min fatigue. Just nu jobbar jag 25% men hoppas kunna gå upp till 50% nu i vår.

Jag har faktiskt precis varit iväg på rehab i Valjeviken i 3 veckor just pga min hjärntrötthet. Där fick jag fantastisk hjälp och fick framförallt lära mig att högintensiv intervallträning kan hjälpa mot MS fatigue. Fysioterapeuten jag hade på Valjeviken har gjort en studie på det. Vi ska förhoppningsvis publicera lite mer info om det här på Ung Med MS snart, men rekommendationen är 3 högintensiva intervallpass i veckan. Jag kör t.ex 4 x 4 minuter på en ”airbike”, med 2 min vila emellan varje intervall. Jag har precis börjat men tycker mig redan märka skillnad! Jag delar även med mig om detta på min egen Instagram @ellenihnken.

Sen är ”pacing” en bra och viktig strategi också. Dvs vila innan och efter varje aktivitet, och ha ett luftigt schema så man inte kör på för hårt för länge. Den tycker jag är svår, särskilt på bra dagar när man vill ”passa på” att göra saker… men det är just då det är som viktigast för att inte få bakslag igen.