Hej!

Har ingen diagnos som säger specifikt SPMS utan det är mina egna slutsatser eftersom jag inte haft ett skov på snart sju år och blivit så pass mycket sämre. Känner inte att diagnosen skulle skänka mig så mycket glädje heller så det är inget jag efterfrågar.

Jag skriver under på att träning är guld! Tränar tung styrketräning 2-3 ggr i veckan. Har tränat till och från senaste 10 åren och när jag de senaste 3-4 åren haft en längre period utan träning blir jag snabbt svagare och får sämre motorik i armen.

Tänker kortsiktigt för att må bra JUST NU. Jag blir mycket sämre om jag är:
• varm – mycket känslig för värme, speciellt när jag jobbar upp värme genom fysisk aktivitet. Tränar därför på kvällen.
• trött – viktigt att sova gott och länge och ta pauser under dagen.
• hungrig – äter många mellanmål och bara nyttig mat. Mycket sparsamt med snabba kolhydrater.
• stressad – planerar mina dagar och vad som ska göras när. Stress slår hårt på min kognitiva förmåga, blir som en zombie när det blir för mycket.

Nu låter det lite som “jag är min sjukdom” men så känner jag inte. Har fått en bra balans på livet. MS har hjälpt mig få ordning på vanor och rutiner.