Hej @SolLilja!
Kost är ett knepigt forskningsområde. Ju mer jag lär mig desto mindre säker blir jag gällande påståenden kring kost i allmänhet och kost i relation till MS i synnerhet. Det finns mycket forskning kring kost som är intressant och som kan ge vägledning men ur populärvetenskapligt perspektiv kan det ofta dras väldigt säkra slutsatser på alldeles för tunn grund.

Gällande specifikt Omega-3 och MS så finns det en RCT-studie från Norge som inte visar på någon skillnad. Men det finns en del annan (ej MS-specifik) forskning som visar att det kan vara fördelaktigt att ta extra Omeda-3. Därför tar både jag och @imni tar extra Omega-3.

Det finns flera olika läger gällande kost. Oavsett om man läser om LCHF, Paleo, WFPB, AIP etc så blir man övertygad om att just den detaljerade vägen är den enda. Samtliga områden har en hel del mer eller mindre bra skrivna forskningsartiklar till grund och goda argument. Samtliga har många gemensamma nämnare. Vi har därför valt att vara väldigt generella vad det gäller rekommendationer kring kost.

Jag rekommenderar att lyssna på detta poddavsnitt som pedagogiskt går igenom problematiken på en generell nivå (med årets folkbildare Jacob Gudiol): https://tyngre.se/podd/varfor-vi-vet-mindre-om-kost-an-du-tror/