Dags för lite träningssnack.

http://neurosciencenews.com/exercise-brain-size-7928/
“Overall, the results showed that, while exercise had no effect on total hippocampal volume, it did significantly increase the size of the left region of the hippocampus in humans. Lead author, NICM postdoctoral research fellow, Joseph Firth said the study provides some of the most definitive evidence to date on the benefits of exercise for brain health.”

http://neurosciencenews.com/fitness-kids-gray-matter-7997/
“the researchers have confirmed that physical fitness in children is associated with a greater volume of gray matter in several cortical and subcortical brain regions.”

Själv har jag tränat för mycket en tid och har varit i stort behov av både vila men kanske även ett alternativt träningsupplägg. Efter att ha återupptagit en tanke från förra året så har jag påbörjat ett träningsupplägg presenterat av Doug McGuff i boken Body by Science. Jag har inte kört speciellt länge men maken till träningseffekt har jag nästan aldrig varit med om! Ett enda set per muskelgrupp räcker, och även om jag var väldigt skeptisk till en början måste jag erkänna att metoden iaf tröttar ut muskler på ett otroligt sätt.