Beror på om du ligger lågt eller inte. 2000 IE kan du troligen ta med gott samvete vintertid. 15 min i solen på sommaren motsvarar runt 10000 IE.

Några läkare som drev en studie om D-vitamin tog 10000 IE per dag. Men det är nog lite väl extremt och kräver nog koll på sin nivå.