Tips på upplägg under dagen:
– Schemalägg pauser där du rör på dig/vilar från kognitivt arbete. Använd timer om det är svårt att hålla koll. Prova dig fram till hur ofta och hur långa pauser som får dig att må bäst.

Jag jobbar inte lika mycket varje dag, jobbar längre dagar och har sedan två heldagar då jag återhämtar mig. Är guld när sonen är på förskolan och jag bara kan sitta i tystnaden. Är hemma måndag för att återhämta mig efter helg med barn samt onsdag för att få ett break i mitten på veckan.
När man delar upp så är det jätteviktigt att läkaren kryssar i rätt ruta vid sjukskrivning och motiverar detta. För mig behövs lååång återhämtning men såklart att jag är rädd om mig de dagar jag jobbar längre också.

Hoppas att du får bra hjälp och att du hittar en lösning som passar just dig!