Intressanta funderingar kring fetter. Vet att Jelinek zoomat in på just det. Personligen tror jag inte det är där man hittar de stora “bovarna” för någon med MS. De flesta lite bättre forskningsstudier kring kost verkar hanterat i huvudsak någon typ av paleo- eller medelhavskost, där Swank-dieten oftare verkar ha frågeformulär i studierna. Just sådana forskningsupplägg anses ganska svaga därför att folk generellt har noll koll på vad och hur mycket de äter av olika saker, även om de själva tror sig ha stenkoll.

Det finns några lite nyare studier som jämfört Swank mot paleo där den senare kommit ut starkare men där båda gett förbättringar. Jag vill minnas att paleo hade markanta förbättringar mot just fatigue, bättre än Swank.

Anledningen till att vi inte skrivit mer om mättade vs omättade fetter är för att vi inte ansett att forskningsunderlaget varit tydligt nog. Däremot finns det som Qbert säger mängder av forskning kring Omega 3 och dess (nästintill odelat positiva) påverkan på kognition, depression etc.

Vet att Norge utförde flera Omega-3-studier med MS-pat och där en visade på ingen effekt (den med lägst dos) medan två andra visade på god effekt. Men alla studierna är som så ofta när det gäller kost alldeles för små.

Var det inte China Study som var väldigt kontroversiell och senare kunnat avskrivas? Rätta mig här om jag har fel. En snabb googling så hittar man massor med texter som går igenom och avfärdar den studien.

Personligen tror jag att man mer bör se bort från fetters vara och icke vara och mer tänka i termer av fibrer, bakterier och dess påverkan på oss. Den i dag så poppis tarmfloran. Positiva förändringar där tror jag många ggr står för majoriteten av olika dieters positiva resultat även om upphovsmännen ofta lägger fram en annan förklaringsmodell.

Sedan blir jag mer och mer positiv till träningens effekter. Jag har alltid ansett det viktigt men jag slås mer och mer av just hur pass viktigt det är, ju mer jag läser och lyssnar om sån forskning. Men det är inte topic för denna tråd.