Det här med omega-3 är inte så bara. Fiskleverolja är en olja som härsknar väldigt snabbt (en fet fisk härsknar tom i frysen) och härsken fiskleverolja skadar mer än det gör nytta, och skapar inflammationer i kroppen. Så ska man ta tillskott av fiskleverolja så ska det vara kvalitativ och bra tillskott. Kapslar som man kan köpa överallt är redan härskna när du köper dem (du märker det bla genom att du rapar fisk). Dessutom är doseringen inte anpassad efter storlek på dig så en man på 90 kg tar oftast lika mycket enligt doseringstabeller som en kvinna på 50 kg. Helt orimligt! Faran med kosttillskott är ju att du kan överdosera ämnen du inte ska överdosera, vilket i sin tur skapar obalanser. Så viktigt när man tar kosttillskott att man har koll på läget och talar om för sin läkare vad man tar. Min läkare har inte motsatt sig mina tillskott. Sen är det ju så när man kommer till dieter att one size does not fit all. Viktigt att tänka på att vi alla är unika och våra kroppar har inte samma behov. Vi har olika förutsättningar och genetik och att köpa ett koncept rakt av kan så klart ge olika resultat för olika personer. För mig är det viktigt att utgå från mig, min kropp och mina förutsättningar. Går man på en strikt diet och dessutom tränar mkt är det klart att man kan få underskott och obalans. Men det kan ta tid att visa sig. En del menar att artros tex orsakas av inflammationer i kroppen som legat dolda under många år. Vet inte hur forskat det är på det.
Det är lätt att i vår sits “köpa konceptet” och hoppas på det bästa. Vill bara ta med detta då dieter är uteslutande och utgår från att våra kroppar är lika och reagerar lika. Så våga vara kritiska och lyssna till din kropp. Inte alltid lätt, men med vägledning från olika böcker och teorier kan man kanske hitta nåt man mår bra av. Har inte fått hem min bok ännu, får återkomma när jag läst den, få se hur det känns. Ha det så gott alla!