Kul att se att den här tråden bara växer och växer 🙂

Jag tänkte bara delrapportera lite kring mina erfarenheter kring Wahls Paleo som jag nu har gått på i fyra månader. Pga barn på förskola har jag varit konstant småförtjyld under hela hösten. Har dessutom en bebis som sover rätt dåligt så jag har konstant fått för lite sömn. Inget av detta ger vidare bra förutsättningar för min MS. Dessutom har min mage strulat en hel del initialt, har bättrat sig men är fortfarande jobbig. På det stora hela märker jag inga större skillnader MS-mässigt förutom en stabilare energinivå samt lättare förmåga att fokusera på jobbet.

Jag har pga MSen haft problem med min mage sedan många år till baka och den har på vissa sätt blivit bättre på Wahls Paleo men har på andra sätt blivit sämre. Jag nämnde det för min neurolog som såg mycket positivt på vad jag äter. På egen uppmaning, pga mina magproblemen samt min låga vikt (har alltid varit smal) remitterade han mig till en dietist och en magläkare för att se om jag kan komma till rätta med min mage.

I tisdags träffade jag min dietist för första gången och blev överlycklig över hennes positiva syn på dieten. Hennes slutsats var att jag äter jättenyttigt och utelämnar ingenting som min kropp behöver. Hon tyckte att jag absolut skulle fortsätta om jag mår bra av det men hon sa att jag behöver jobba på hur mycket jag äter och hur jag fördelar maten över dagen. Jag tror nämligen att jag periodvis har överstigit mina 9 cups, ibland med råge och har tryckt i mig detta under för korta tidsperioder (av praktiska skäl).

Hon förklarade att, även en liten, omställning av dieten tar en månad innan man märker effekt av den. Det kan dessutom ta upp till fyra månader innan magen helt har anpassat sig till dietförändringen. En så stor förändring som en övergång till Wahls Paleo innebär en väldigt stor förändring för magen vilket kan ta tid att vänja sig med. Hon uppskattade även att jag ökat mitt fiberintag med 1000% och trodde att det till stor del var därför min mage har strulat. Jag provar därför att under sju dagar sluta med de grönsaks-smoothies jag druckit två gånger om dagen men att fortsätta som vanligt. Kommer nästan upp i mina 9 cups trots detta. Tre dagar in känns det redan bättre.

Sammanfattningsvis är både neurologen och dietisten mycket positiva till Wahls Paleo men båda poängterar att de inte får rekommendera några dieter till någon. Detta då det ännu inte finns några storskaliga kliniska prövningar. De hjälper dock gärna till när man väl har tagit beslutet att börja på egen hand. Det kan även vara värt att ta det lugnt med alla fibrer, fasa in alla 9 cuops över en längre tid samt att försöka fördela matintaget så jämt över dygnet som möjligt.

Jag blev även uppmanad att ta D-vitamintillskott men blev varnad, både av neurologen och dietisten, för tillskott som inte säljs på “riktiga” apotek. Då framförallt de starka tillskott som finns via nätapoteken riskerar att innehålla arsenik och andra gifter och som vars D-vitamininnehåll dessutom, likt @imni skrev, kan avvika från vad som står på förpackningen. Får 800IE på recept av min neurolog (får ta två/dag om jag så vill).

Hoppas detta kan hjälpa någon. Återkommer när jag träffat magläkaren. Hoppas på en massa spännande provresultat. 🙂