Jag fortsätter mitt upplägg från boken Body By Science och det går bra, men oj vad trött man blir i musklerna efter den typen av träning. Kan verkligen rekommenderas. Gillar också att författarna till boken trycker så mycket på vikten av återhämtning, något som lätt glöms bort.

I forskarvärlden fortsätter kopplingarna mellan träning och hjärna att komma, senast med denna artikel om högintensitetsträning och minne:
http://neurosciencenews.com/memory-high-intensity-exercise-8006/

“The findings are important because memory performance of the study participants, who were all healthy young adults, increased over a relatively short period of time, say researchers. They also found that participants who experienced greater fitness gains also experienced greater increases in brain-derived neurotrophic factor (BDNF), a protein that supports the growth, function and survival of brain cells.”

Sedan har vi något till alla som gillar tv-spel. Eller iaf Wii.

https://multiplesclerosisnewstoday.com/2017/11/15/physical-activity-program-using-nintendo-wii-might-benefit-ms-patients-study-says/
https://multiplesclerosisnewstoday.com/2014/08/27/ms-researchers-find-wii-balance-board-use-improves-balance/