Hej!
Vad jobbigt att känna så inför MR, måste vara tufft. Jag får också lätt lite klaustrofobiska känslor (inte till samma grad som du verkar få dock). Första gången jag gjorde MR fick vi avbryta pga panikkänslor. Sköterskan då tipsade mig om ett knep att känna med handen på öppningen, vilket hjälpte. Då blev jag liksom påmind om hela tiden att bara halva jag är inkörd i röntgenmaskinen, och inte att jag är svald i ett oändligt hål som det kändes innan.
Sen så hjälper det mig att lyssna på något jag tycker om. Första gången fick jag lyssna på en random radiokanal med massa reklam som stressade mig ännu mer.
Fattar dock om de här tipsen är för ”enkla” om du har sån ångest flera veckor innan, hoppas du hittar en lösning!