Fysisk aktivitet är bra! Och ja, jag vet exakt hur irriterande det rådet kan vara när man knappt orkar med något alls. Hur ska man då orka träna också? För mig blev lösningen för att komma igång att rehabträna med förebyggande sjukpenning. Nu orkar jag både träna regelbundet och jobba heltid.

Pauser är också bra. Jag har personligen väldigt svårt för det så nu har jag lagt in min kalender för att komma ihåg. För en del kanske dricka kaffe och snacka med kollegor är bästa återhämtningen och för andra kanske det är att dra sig undan till vilorummet ett tag och lägga sig ner. För många vet jag att mindfulness hjälper, det funkade tyvärr inte för mig.

Det finns också mediciner som kan hjälpa, men det brukar vara ett alternativ först när man testat andra åtgärder. Jag tar nu Modafinil, det hjälper att få bort den värsta hjärndimman men är inget uppåttjack direkt så jag behöver ändå mina pauser och min träning.