Hej Thea,

Förstår att det måste vara tufft att navigera sjukdomen i vardagen, framförallt i en skolmiljö som ofta är nära kopplad till deadlines och prestation som kan väcka stressen ytterligare.

Jag känner igen mig mycket i de svårigheter du beskriver. För mig har det efter sjukdomen varit mycket svårare att hantera känslor överlag, inte minst stress och ångest. Alla känslor känns mycket mer intensiva än tidigare och jag upplever att jag inte har varken samma tålamod eller ork att hantera dem jämfört med innan. Har man skador i delar av hjärnan som styr känslor är det inte så konstigt tänker jag. Tar man även mediciner mot hjärntrötthet (som jag gör) som har hjärtklappning, rastlöshet och bröstsmärtor som biverkningar blir det extra tufft att lugna nervsystemet och komma ner i varv.

De tips jag kan dela med mig av som jag upplever hjälpt mig litegrann är dels att använda mig av avslappningsövningar (främst djupandning, muskelavslappning och mindfulness) vid behov.

När kroppen går på högvarv på kvällen tycker jag melatonin hjälper att komma ner i varv för att sova. Utöver det skulle jag säga att det hjälpt att dels försöka sänka kraven på mig själv för att försöka ta saker med så mycket to som möjligt och att inte bli “rädd” när kroppen reagerar med starka stresspåslag. Utan mer försöka se det som en signal på att aktivt hjälpa kroppen att hitta tillbaka till lugnet som tidigare kanske skedde naturligt.

Med det sagt så kämpar jag fortfarande med alla dessa besvär som du beskriver. Men tänker att jag inte haft diagnosen så länge och att det är ok att det tar ett tag att hitta sätt att navigera sig igenom utmaningarna vi ställs inför dagligen.

Hoppas du hittar något som hjälper 😊

Hej @thealenander!

Håller helt med @Constanza.
Två viktiga sätt att hantera stress på är, oavsett vem man är och vad man går igenom:
– Meditation/andningsövningar (har skrivit om mina erfarenheter här: https://ungmedms.com/2015/05/mindfullness-och-ms/)
– Träning som hjälper till att avsluta stress-cykeln och gör att man kan varva ner och få lite perspektiv.

Går själv igenom ganska mycket krävande livshändelser just nu och blev påmind om att jag behöver ta tag i detta lite extra. Tack för det! 🙂