Stresshantering

Visar 3 svarstrådar
  • Författare
    Inlägg
    • #10576

      Hej alla!
      Jag har haft min diagnos sen -16 och har inte jobbat direkt sen dess.
      Jag lever i en fyrkant. Äter, sover, tränar osv på bestämda tider för det har visat sig att min ms uppskattar det som mest. Bryter jag sen denna fyrkant så blir det kaos i hjärnan och jag hamnar i ett panikartat tillstånd. Alla symtom kommer som en våg över mig. Låter detta bekant för nån här i gruppen?
      Innan min ms bröt ut jobbade jag inom psykiatrin och älskade att prestera under stress och press. Var har det tagit vägen? Jag tål verkligen ingenting längre, vilket gör mig väldigt ledsen. Vi tog oss an en hundvalp för ett tag sen, vilket jag klarade av i ungefär 1 vecka sen fick uppfödaren ta tillbaka henne igen. Det var ett stort nederlag för mig då jag älskar djur och gärna vill ha en kompis.
      Men så fort nya rutiner ska byggas in i min fyrkant så slår allt bakut…
      Mina 2 handläggare på fk och af har slutat, vi funkade bra ihop som ett team vi 3. Att de nu har slutat får mig också att bli ”instabil”. Förstår inte varför jag helt plötsligt har så svårt för
      förändringar.

      Jag ska iväg på min första arbetsprövning idag. 3,5 timmar 3 dagar i veckan. Låter kanske futtigt, men jag är verkligen jättenervös att jag inte ska klara av detta heller. Processen att bygga upp mig själv efter ha rasat är lång och jobbig. Så jag tar jättegärna emot alla tips ni har!

      Tack på förhand!

    • #10577

      Ska tillägga att avslappningsövningar har inte funkat så bra hittills. Det går från 0 till 100 på 1 sekund så jag hinner inte använda mig av dessa övningar förrän det redan har gått för långt.

    • #10578

      Hej! Jag tror att du vore hjälpt av en professionell samtalskontakt/psykolog, som kan försäkra dig om att det kommer att bli bra. Men det kommer också att ta lite tid, så stressa inte upp dig över att du inte blir helt återställd på en gång, eller att det kommer bakslag framöver. Du kommer kanske aldrig upp på den (superhöga) prestationsnivå du hade innan, men du kommer att nå en som du trivs med – det är jag säker på. Har egen erfarenhet av orkeslöshet efter diagnos, men också av att komma igen. Tid är den bästa medicinen. ❤️

      • #10579

        Och det är jättebra med rutiner, att få till träning (trots allt) och att vara noga med att inte bortprioritera det som får dig att må bra. Jag skulle fortsätta att öva på avslappningsövningar, om jag var du. Det tar ofta ett tag innan de fungerar och det kan vara bra att öva stunder när du inte är speciellt stressad.

      • #10580

        Tack för svar, gurkmeja! Rent rationellt har jag all förståelse i världen för min situation och mina hinder. Men den sidan är som bortblåst när nya rutiner ska in i bilden. Jättekonstigt…
        Du har rätt. Jag ska ta kontakt med min neurolog och be om att bli remitterad till någon att prata med!

    • #10584

      Det kan ta tid att ställa om sig. Och tänker man på djurbiten så bli inte nedslagen för det, en valp är väldigt påfrestande för vem som helst! Det kanske skulle vara mer lämpligt att komma i kontakt med någon som behöver dagmatte eller fodervärd så du kan börja med att ta hand om en vuxen hund nån gång då och då för att få in rutinen och sedan ta över en helt när det passar dig 🙂

Visar 3 svarstrådar

Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.

En sida för dig som är ung och har Multipel Skleros.