Jag har alltid varit skogsmänniska och fick min beskärda del av att vara ute i timtal i skogen varje vecka men de senaste tre åren har de inte gått längre pga ryggproblem och tillgänglighetsproblem. Rehabgymmet här i närheten var riktigt uselt, hade inte tillräckligt varierad utrustning och många av maskinerna hade max-användarvikt om 100kg så storvuxna och muskliga män inte kan träna där alls, bäst träning fick jag på RSS gym (Rehab Station Stockholm) då de har både bra maskiner för kondition och styrketräning, själv älskar jag styrketräning och tyckte det var super att få göra min rehabträning där efter intensivvård på KS.
Pga dålig inkomst och dålig tillgänglighet är inte ett vanligt gym ett alternativ för mig så under hösten har jag utökat hemma istället och kör både kondition och styrketräning hemma. (Stepbräda, gummiband, hantlar, pilatesboll, motionscykel, chin-up bar, hopprep) Kör det som kroppen orkar 1-3 ggr i veckan, idag ex 30 minuter hemsnickrat aerobicspass med hantlar och stepbräda. Det funkar men jag hade velat ha mer styrketräning och har därför beställt hem en ribbstol för ännu mer varierad träning. Jag tror dock att min son kommer hänga mer i den än jag. 🙂
