Jag har försökt ändra min kost flera gånger men likt förbannat faller man tillbaka till chips, pizza och godis då och då..
Men skulle ändå säga att jag äter nyttigare sen min diagnos, försöker laga varierad mat mellan fisk, fågel och kött varje dag och mycket mer sallader och grönt sen innan. Försöker även välja bort mjölkprodukter.
Tränar gör jag inte alls då jag jobbar heltid där jag rör mig mycket, är fysiskt aktiv och går minst 10-12000 steg om dagen och brukar krascha rätt hårt framåt eftermiddagen/kvällen.

Mja. Inte helt medvetet ändrat kosten. Men jag har absolut blivit känsligare för dålig mat (pasta, dåligt bröd, för mycket skräp mat).
Matlådor har framförallt varit en stor energisparare, nog det som gjort att mängden skräpmat minskat dessutom.

Träna tycker jag är det trakigaste man kan göra.
Men det är skönt att vara aktiv till den utsträckning tröttheten tillåter.

Jag skippar gluten (gjorde jag innan ändå) och gick från att äta mestadels veganskt (sambon äter veganskt) till att bli pescitarian, dvs äter fisk och skaldjur. Äter andra vitaminer nu, fiskolja, extra d-vitamin och b-12. Sköter kosten bäst i vardagarna och sen något onyttigt på helgerna. Äter bra 80% och 20% sämre. Livet skulle vara för tråkigt utan en pizza då och då. Dock gillar jag öl och vin så det dricker jag också. Försöker minska på mejerier men det är en del fett i det dom mättar bra när jag inte äter kolhydrater..

Sen fastar jag i vardagar. Äter två mål om dagen, ibland mellanmål. Äter inre förarens kl 11.30 på lunchen. Älskar träning men svårt med orken efter jobb. Blir på helgerna.

Hej. Jag försöker dra ned på gluten och då jag sköter det så märker jag att min trötthet minskar. Försöker äta mer skaldjur än tidigare. Är inte särskilt förtjust i fisk men äter det iallafall en gång i veckan. Försöker dra ned på chips och äter endast 70% choklad för att dra ned på socker. Men jag är glassfanatiker så under sommaren har det blivit mycket glass. Jag har tränat kyokushin karate nu i 1 år (haft ms snart 3år). Den träningen har gett mig otroligt mycket med balans, koordination, det gör även att jag orkar mer under dagar och kvällar då jag får energi. Mina plack har inte läkt men jag mår ändå väldigt bra i kroppen och min läkare menar att det är min träning som hjälpt till med det. Låter väl helt galet med karate men jag känner att det verkligen har hjälpt mig i min sjukdom. Mina tränare vet om min ms och de hjälper mig och låter mig träna efter min förmåga. När jag började så snubblade och ramlade jag rätt mycket men det är mindre av det nu. Mittt vänstra ben har varit en utmaning dp det inte går att lyfta i den utsträckning det behövs men märker att det börjar bli bättre. Jag är helt övertygad att kost och träning hjälper mycket men vet att det är svårt när man mår dåligt.

Nja, men jag jobbar på det… Är sedan länge pescetarian men äter mest vegetariskt. Redan innan diagnos åt jag väl en helt okej kost med realtivt mycket grönsaker men det finns också utrymme för förbättring.

Direkt efter diagnosen ställde jag snabbt om till en antiinflammatorisk kost med mycket råkost och inget socker, mjölk eller vete. Men efter några månader kom ett bakslag i min behandling och jag blev väldigt deppig och pallade inte mer. Nu försöker jag ställa om till liknande kost igen, långsamt denna gången.

Jag tror nyckeln är att lägga till istället för att ta bort. Om jag tänker att nu får jag aldrig mer äta ost känns det omöjligt. Men att lägga till fler sorters grönsaker och byta ut nån produkt här och där är ju bara kul. Och till slut innebär det ju att man äter mindre av det dåliga när man lägger till mer av det bra.

En annan sak jag vill tillägga är att jag försöker inte lägga allt för stort ansvar på MIG. Att den där pizzan som var god med mina vänner förvärrar min MS. Mitt eget fel. Nej det ger mig bara ångest och mani. Måste få leva gott. Jag försöker ha balans. Träna hårt och sen ok unna mig gott naanbröd till indisk mat en lördag. Lite sådär som alla egentligen mår bra av men jag har större motivation till det pga min ms.

Hej, jag kör Wahls protocol (liknar paleosieten) och helt gluten och mejeriFRI nu några månader. Äter mycket grönsaker, frukt, kött, fisk och gärna fett, plus olivolja , kokosolja och fett med. Äter inget med socker hellre. Mycket vatten. Inte lätt när man besöker vänner eller restaurang men det löser sig varje gång 🙂

Kör Wahls Paleooch har gjort så i över två år. Fungerar toppenbra, i stort sett aldrig fuskat. Skrev för knappt två år sedan ett bidrag till biblioteket. Ser inga problem alls att hålla dieten iom att jag mår bra av den. Om man ändå ska äta kan man väl lika gärna äta nyttiga saker som gör att man mår bra.

Jag kör utöver Wahls Paleo även intermittent fasta och slänger då och då in längre perioder med fasta. Mår bra och fungerar som vem som helst, jobbar, tränar, dansar och träffar vänner.