Ung Med MS-
Inlägg
-
-
Hej Hej
hur tränar ni?
jag har nervsmärtor som ilar och gör ont,och får även lite irriterande ont i leder i knän, höfter och under fötterna när jag går.
är väldigt svag i mina benmuskler också. och så fort jag har gått lite fortare än vanligt eller stressat kommer myrkrypningarna ennu mer och blir intensivare 😕 ..är så trött på att “gå långsamma promenader”
är det någon som har något tips på hur man kan träna/ motionera
saaaaknar verkligen det aktiva livet..
(hälst inte simning då jag är jätte överrörlig)
-
Jag tränar en hel del med undantag för såhär på sommaren. Jag simmar mest dock. Det trevliga med simmning är att det är snällt mot kroppen. Har prövat att springa men det har gjort att jag fått ont i lederna pga felbelastning. Gör överrörligheten att simmning blir fysiskt problematiskt eller bara att det blir jobbigt när andra är i närheten?
Vad sägs om tex paddling eller lämpliga maskiner på gym?
-
Jag anlitade en PT i början av året, har sedan dess gått ned ca 10 kg och börjat äta extremt mycket nyttigare. Känner mig smal och vältränad nu. För mig räckte det med 4 ggr då jag fick ett träningsschema och med det kom motivationen. Springer, kör en del intervaller, styrketränar med fria vikter. Nu känner jag ju inte av min MS speciellt mycket i vanliga fall förutom extrem trötthet och pirrningar i benen. Har blivit mycket piggare och gladare.
Så mitt tips är.. anlita en PT som kan lägga upp ett träningsschema anpassat specifikt efter dig! Lycka till 🙂
-
ooh. en pt skulle jag allllllllldrig ha rådmed tyvärr :(.
simmar jag jag inte för att jag ska “bli stelare” jag är som en spagetti ungefär.
paddling var ju isf en bra ide. och kul 😀 tack tack !!
sen går jag i 7 trappor ett par gånger om dagen (ofrivilligt så klart) det borde verkligen räknas som träning ? Ha ha 😀
-
Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.