Ung Med MS
Forumsvar skapade
-
Inlägg
-
Dem kan aldrig tvinga dig att köra utan. Låt dem inte boka in dig helger då det inte finns narkosläkare tillgängliga.
Det finns tabletter också som läkaren kan skriva recept på, dem fungerar sådär.
Hej Maria,
Det är för att dem ska följa upp om MS utvecklas. Så att man hinner ta åtgärder i tid för att bromsa den om det går.
Ointressant information: Jag tycker inte om att göra magnetkamera, tar lugnade innan(tabletter som värker inom 30 minuter) eller så ber jag dem injektera mig med lugnande när jag är där. Fick klaustofobi av att göra magnetkamera.
Det finns säkert bättre svar än den jag gav.
Hej,
Svårt att säga på vad och hur du ska träna.
Det är en del saker det beror på, MS status, kostvanor, sömnvanor mm?Själv så har jag tappat motivationen för träning och tänkte återgå snart till det.
Tänkte skapa en instagram konto för hur jag vänder mitt liv till hälsosamt liv.Det som har fungerat för mig då jag har tränat:
– Styrketräning hjälper med nerverna.
– Löpning hjälper men efter att jag har lyckats springa så känner jag av domningarna i händerna av vibrationerna som skapas då man tar stegen.Tips
– Ät mindre portioner.
– Sov tidigare.
– Undvik tv och skärmar om du inte kan sova.
– Ha mycket grönt i tallriken.
– Undvik snabb mat.
– Gå ut och gå, skapa stegmål.
– Simning ger bra träning.Livsviktig cirkel:
Sömn-Kost-träningSom sagt är ingen expert inom MS(texten baserar jag på mig och min erfarenhet).
Hej,
Mina sömnsvårigheter hänger på dåliga sömnrutiner, kost(ibland) och om jag inte tränar.
Det som funkar för mig är att se till att träna så ofta jag kan, styrka och kombination av löpning.
När MS kommer in i bilden då blir jag tröttare snabbare och speciellt under väldig varma dagar.
Det gör min sömn kortare och dålig.
Jag skulle nog kunna räkna på fingrarna hur många gånger jag har sovit riktigt bra i år.Det är jätte viktigt för oss som har MS att träna så ofta vi kan och vara extra nogran med rutiner.
/PK
Det varierar, men jag känner av mina domningar mera under väldig varma dagar. Jag blir trött snabbare också, det beror inte bara på värmen, dåliga sömnen eller ifall jag är otränad under en kortperiod. Utan det har med min MS att göra också.
Hej, ingen läkare här.
Det jag kan säga är, ge inte upp på träningen även om du inte har det.
Försök att köra styrka och balans.
Styrkeövningar har hjälpt mig rätt mycket med domningar och annat som är förknippat med MS och min egna hälsa./PK
Hej,
Jag håller på att avsluta min PT utbildning som jag har på sidan som hobby.
Vad jag vet och kan svara på.Man förlorar alltid muskelmassan före flexibiliteten.
Om man inte tränar på ett par veckor, så kommer man att förlora styrkan.
Det är ganska vanligt, men sen om man förlorar styrkan/konditionen snabbare pga. MS, så kan jag inte svara på det.Det är bra att lyfta tungt, det hjälper nerverna. ☺️
Kombination gymträning och konditionsträning är jättebra för kroppen.Nästa gång du tar ett uppehåll från gymmet, om det nu går så försök att köra lite morgonträning. Enkla övningar som inte kräver att man lyfter tungt eller anstränger sig så mycket, typ som armhävningar mm.
Sen om du har tidigare varit vältränad/tränat ett tag, så blir det lättare att få tillbaka styrkan. OBS inte för en gammalgubbe som mig 😆
Hoppas att du fick lite mer svar på din fråga, även om jag gick omvägar.
Hej,
Ibland så kan man inte göra så mycket, jag brukar komma till en gräns då jag säger till mig själv.
Kunde jag göra någonting åt det?
Nej är oftast svaret.
Ta det som det kommer.Det låter lätt, men det är svårt.
Har haft min MS i ca 11 år nu.
Jag brukar ha 1-2 dagar då jag tycker att det är ok att vara ledsen.Resterande dagar försöker jag att köra på.
Träna, bra sömn, kost och försöka att omge mig a. människor som gör mig glad.Jag kanske inte svarade på din fråga och dina tankar går i varv. Men det är ok att känna som du känner. Låt dig bara inte slukas av sånt som du inte kan styra.
Jag skulle rekommendera bra kost, bra sömn och styrketräning/löpning.
Jag är jämt trött och blir extrem tröttare när jag inte tränar ofta.
Det är ok att vara ledsen ibland eller att kånna att livet är en uppförsbacke.
Det viktiga är att fortsätta att kämpa.
Jag kämpar med plugget och jobbar samtidigt.
