Hej! När jag fick min diagnos i vintras vad det lätt att skena iväg i tankarna, katastrofscenarier och “tänk om”-ältande. Så under den första tiden beslöt jag mig för ett mantra: “här och nu” – vilket jag upprepade för mig själv så fort tankarna ville skena.
Det enda vi vet är här och nu. Vi kan inte påverka det som varit och vi har ingen aning om vad som händer, ens om en timme. Precis som du skriver behöver du inte lära dig att få kontroll över framtiden, för det är faktiskt helt omöjligt, vi har ingen aning om framtiden och den går inte att styra. Och tänk om alla dina “tänk om” faktiskt inte händer! Då har du lagt så mycket energi på att oroa dig och må dåligt för något som faktiskt inte händer. Och om något av alla saker faktiskt skulle hända, får du ändå hantera det där och då – det går inte att hantera i förväg. (Och jag vet, lättare sagt än gjort.. ❣️)
Jag köpte boken “The power of now” (har inte läst hela ännu, behöver ta den i mindre bitar för det är mycket att tänka på 😊) Boken har hjälpt mig att befästa “här och nu”, även om det kan vara provocerande läsning ibland för jag kan vara en ältare av rang! Tidigare gav jag ofta energi och tankekraft till det förflutna eller till möjliga framtida (katastrof)scenarion, men det har stillat sig. Klart det händer att tankarna kan skena, men nu kan jag liksom resonera med mig själv på ett bättre sätt.
Text från Hjärnfondens hemsida: “Kopplingen mellan det sympatiska nervsystemet och katastroftankar är en av kroppens mest kraftfulla och självförstärkande loopar”. Gå in på deras hemsida, intressant läsning som kanske kan hjälpa dig. Och googla vidare om ämnet, och kanske höra med neurologiavd. där du bor eller vc för möjligheten att prata med någon.
Hoppas jag förklarade mig rätt, förminskar inte på något sätt alla dina känslor, jag känner verkligen igen det.
Jag hoppas du hittar en väg bort från otäcka tankar som stjäl energi och livskraft till att känna dig trygg och glad igen. Kram

Ett riktigt bra tips gällande klimakteriet generellt är att följa och läsa gruppen ”Stark genom klimakteriet” på Instagram (finns även på FB). Otrolig hjälp och fin community. Det startades av Monika Björn någon gång kring 2020 och vad hon har gjort för kvinnohälsan i denna aspekt är makalöst. Många vittnar om att de inte får hjälp av VC eller ens gynekologer som viftar bort symptom (om det inte är vallningar och viktuppgång typ) SÅ många kvinnor som fått antidepressiva utskrivna när det eg behöver hormonbehandling för sin trötthet, håglöshet , nedstämdhet etc. Tex Hälsporre, frozen shoulder kan bero på hormonbalans (!!) Monika Björn har skrivit tre böcker och föreläser även för stora företag som tex. Volvo, Astra Zeneca om vad kvinnor går igenom och kan behöva för förståelse och hjälp från arbetsgivare. Hon får verkligen längst fram i denna fråga 😊
Ledvärk, muskelvärk, fatigue, nedstämdhet, ont under fötterna etc är ju samtidigt även ms-symptom och det kan ju vara svårt att veta vad som är vad.
Får du inte gehör för dina (för)klimakteriebesvär så gå till nästa läkare/gynekolog. Ta inte första bästa svar att du är för ung/inte har rätt symptom/det är nog ms – det finns pålästa och uppdaterade gynekologer men de kan tyvärr vara svåra att hitta. Det finns även online som Womni tex. Du hittar alla ”rekommenderade” i Stark genom klimakteriet. Det galna är att det är så dåligt i allmänna sjukvården kring denna fråga (eller gynekologi i allmänhet, jag kan inte hitta en tid till någon i Skåne utan att behöva gå privat och betala 2000kr…!!)
Men det är viktigt att få rätt på detta! Östrogen är viktigt för vår bentäthet, hjärnan, hjärtat! Men viktigt att ha koll på balansen mellan östrogen och progesteron, och inte ha för höga östrogennivåer.
Likaså att förstå att testosteron är viktigt för kvinnor. Våra nivåer sjunker drastiskt och det finns gel att få, men många i sjukvården skrattar och viftar bort det, säger att man får skäggväxt etc (🤨😆) Testosteron fungerar dämpande på immunförsvaret (vilket betyder att män har ett naturligt skydd mot autoimmun sjukdom. Testosteron påverkar framförallt de autoimmuna sjukdomar som involverar b-celler som trycker ner produktionen av proteinet BAFF som reglerar överlevnad och aktivitet av aktiverade B-celler (det senaste läste jag i boken ”Autoimmun handbok”
Mycket intressant!
Ursäkta långt inlägg 😊 men jag går igång, viktiga frågor! 🩷

Hej. Jag hade också en ganska aggressiv debut, nu i februari, med många aktiva kontrastladdade lesioner. Det visade också en del gamla ärr så det har pågått en längre tid enligt läkaren. Jag letade symptom bakåt och kan jag koppla det till ett ”bråkigt” knäveck som störde lite grann resten av benets funktion från och till och yrsel som jag alltid kopplat till lågt blodtryck..
I februari fick jag domningar i fötterna och båda benen upp till midjan. VC ville avvakta 10 dagar och sen köra sjukgymnastik, men efter tre dagar körde jag till akuten. Från akuten blev jag inlagd och fick också kortison i tre dagar. Några veckor senare när alla provsvar kom tillbaka (blodprov och lumbalpunktion) så konstaterades det MS och två dagar senare fick jag min första behandling med rituximab. Som tur är har jag än så länge liten funktionspåverkan i vardagen men är väldigt observant.. Har blivit lite ”svajig”. Fick en extra magnetröntgen i våras som visade ny lesion i hjärnan. Ska få min andra behandling nu i augusti. 🌷