Så, dags för en liten uppdatering, vart ett tag sen sist. Jag har hittat två nya (2016 och 2017) artiklar som handlar om fasta, circadian rythm och time-restricted feeding (ursäkta engelskan). Eftersom man sett att skiftarbete är en riskfaktor för MS så tyckte jag att den första artikeln som handlar om just the circadian rythm och hur fasta påverkar kan vara av intresse. Att den sen är skriven av två ganska kända forskare gör inte saken sämre. Artikeln bör nog ses som en översiktsartikel. Båda forskarna har f ö medverkat i varsitt avsnitt i podden Found My Fitness.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27304506

Den andra artikeln handlar om effekten av fasta under Ramadan på cytokiner och visar tydligt på de anti-inflammatoriska egenskaperna av fasta. För att citera fritt ur pappret:
“Overall, our findings support the hypothesis that IF [Intermittent Fasting] practiced during Ramadan by healthy subjects can effectively reduce inflammatory preocesses as evidenced by significantly reduced levels of leukocytes and circulating proinflammatory cytokines”.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23244540