Hej Susanna, roligt med fler som gillar tung styrketräning. Själv tränar och tävlar jag i tyngdlyftning och brukar köra hårt. Hårdare än majoriteten man ser på ett av de större gymmen eller lyftarklubbarna. Utöver det kör jag även landsvägscykel med pass uppåt 8 mil, eller terränglöpning på 1 timme. Så att träna hårt behöver verkligen inte vara ett problem, tvärtom. Men jag liksom du har fått rådet av vården att inte ta ut mig.

De nya livsstilsråden i Biblioteket refererar till studier med många olika typer av träning, där alla har setts ge bra effekt mot MS, så jag gissar att man kan blanda och ge lite bland träningstyper och ändå få bra effekt.

Jätteroligt att höra Qbert! Oavsett vad som gjort det visar du att man kan få förbättringar på gamla skador om man ser över sin livsstil. Jag själv har också klara förbättringar på mitt högeröga, förbättringar som började kort efter att jag la om kosten och som nu ca två år senare gjort att jag de flesta dagar inte märker av någon synnedsättning alls. Och detta trots att de inom vården sa för två år sedan att det gått så lång tid sedan min synnervsinflammation så att jag inte kunde bli bättre.

En mycket intressant studie som kom nyligen som visar hur pass viktig benträning (gå, stå, springa, styrketräning, etc) är för att producera nya stamceller som blir nya nervceller.

http://neurosciencenews.com/leg-exercise-brain-health-9118/

“Limiting physical activity decreased the number of neural stem cells by 70 percent compared to a control group of mice, which were allowed to roam. Furthermore, both neurons and oligodendrocytes — specialized cells that support and insulate nerve cells — didn’t fully mature when exercise was severely reduced.”