Ung Med MS
Forumsvar skapade
-
Inlägg
-
Intressanta funderingar kring fetter. Vet att Jelinek zoomat in på just det. Personligen tror jag inte det är där man hittar de stora “bovarna” för någon med MS. De flesta lite bättre forskningsstudier kring kost verkar hanterat i huvudsak någon typ av paleo- eller medelhavskost, där Swank-dieten oftare verkar ha frågeformulär i studierna. Just sådana forskningsupplägg anses ganska svaga därför att folk generellt har noll koll på vad och hur mycket de äter av olika saker, även om de själva tror sig ha stenkoll.
Det finns några lite nyare studier som jämfört Swank mot paleo där den senare kommit ut starkare men där båda gett förbättringar. Jag vill minnas att paleo hade markanta förbättringar mot just fatigue, bättre än Swank.
Anledningen till att vi inte skrivit mer om mättade vs omättade fetter är för att vi inte ansett att forskningsunderlaget varit tydligt nog. Däremot finns det som Qbert säger mängder av forskning kring Omega 3 och dess (nästintill odelat positiva) påverkan på kognition, depression etc.
Vet att Norge utförde flera Omega-3-studier med MS-pat och där en visade på ingen effekt (den med lägst dos) medan två andra visade på god effekt. Men alla studierna är som så ofta när det gäller kost alldeles för små.
Var det inte China Study som var väldigt kontroversiell och senare kunnat avskrivas? Rätta mig här om jag har fel. En snabb googling så hittar man massor med texter som går igenom och avfärdar den studien.
Personligen tror jag att man mer bör se bort från fetters vara och icke vara och mer tänka i termer av fibrer, bakterier och dess påverkan på oss. Den i dag så poppis tarmfloran. Positiva förändringar där tror jag många ggr står för majoriteten av olika dieters positiva resultat även om upphovsmännen ofta lägger fram en annan förklaringsmodell.
Sedan blir jag mer och mer positiv till träningens effekter. Jag har alltid ansett det viktigt men jag slås mer och mer av just hur pass viktigt det är, ju mer jag läser och lyssnar om sån forskning. Men det är inte topic för denna tråd.
Ny studie som är tydligt positiv på att träning, i detta fallet gång, ger positiv respons på det kognitiva. Kanske inget nytt under solen men ändå intressant att det fortsätts forska på detta.
“The results of the study were promising. Participants who were randomly assigned into the intervention condition demonstrated strong improvements in their SDMT scores after the 16-week study period relative to participants who were randomly assigned into the stretching condition, indicating that the remotely delivered aerobic walking exercise training had a positive impact on their cognitive processing speed.”
Är inte i din ålder men vill också bara säga att vi finns här och kan hjälpa. Många här har mycket kunskap och erfarenhet och det är alltid trevligt ton.
Tränar precis som du frekvent. Jag har inte märkt, hört eller läst att MS-pa skulle tappa snabbare än andra. Däremot kan jag tänka mig att vi eftersom vi inte har samma marginal som andra märker av när saker såsom balans eller koordination inte längre är på topp, där folk utan MS inte skulle märkt något då de från början hade mer att “spela med” och inte hamnade i ett läge där de märker något.
Intressant.
Sedan starten när man började använda Mabthera har man flera gånger glesat ut och sänkt dosen. Man började med att “låna” reumatism-schemat för hur man ger Mabthera, men har sedan sett precis det du säger, att man kan sänka dosen utan att det påverkar MS:en. När man började tror jag man hade den dos vi får (500 ml?) ggr 2, dvs 1000 ml, två ggr på två v och sen en påfyllnad var 6:e månad. Jämför det mot dagens 500 ml (eller nu kanske lägre) en gång var ca 18:e månad.Inte MS-relaterat direkt men ändå något som kan vara av intresse för folk här inne. Finns en del bra grejer i den här studien, som både berör tarmfloran, stress och sömn.
“Lead researchers, Ph.D. student Mauritz Herselman and Associate Professor Larisa Bobrovskaya, say the results add to the growing body of evidence linking walnuts with improved brain and gut health.”
Ny studie som egentligen bara fortsätter visa det vi i denna tråden skrivit sedan 2016.
“The study suggests that fecal Lcn-2 levels may be a sensitive marker for detecting unhealthy changes in the gut microbiome of MS patients. It also provides further evidence that high-fiber diets, which reduce gut inflammation, may help fight MS.”
Jag fick min diagnos mitt i mina doktorandstudier. Kan idag säga att om jag inte lagt om kosten såsom jag gjorde hade jag aldrig klarat av att avsluta studierna. Finns nåt inlägg i biblioteket om du vill läsa. Så jag säger precis som Panos, kost och såklart träning är centralt för att du ska funka på topp med MS.
Så det primära blir att ta hand om dig, med kost, träning, sömn och ev meditation. Sen kommer studierna klaras av lättare. Det är iaf min egen uppfattning.
