Forumsvar skapade
-
FörfattareInlägg
-
som svar på: Hjärntrött hur funkar era liv? #3042
Med risk för att vara tjatig men denna länk postade jag i en annan tråd. En kvinna som bloggar om sitt liv med MS och i början så hade hon symtom som låter som de ni har @Happysmileface och @mrsjm . Jag har inte läst alla inlägg men många och det kanske finns saker som hon skriver som kan hjälpa er?
För egen del så hjälper mitt nya upplägg med kost och träning väldigt mycket mot tröttheten även om jag blir seg i huvudet om jag slarvar med sömnen flera nätter i rad. Jag har turen att ha lätt för att sova och får oftast 8-9 h per natt. Har alltid sovit mer än genomsnittet, även innan sjukdomen och om jag nu slarvar (<7 h per natt) flera nätter i rad så kan jag oftast ta igen sömn senare genom att sova >10 h, och efter det är jag på banan igen.
som svar på: Botad med hjälp av MabThera #3000Boken heter The Brains Way of Healing.
som svar på: Tillfällig förbättring PPMS? #2992Väldigt intressant! Jag har aldrig hört om sådan snabb förbättring hos personer med PPMS (eller SPMS), däremot har jag hört och läst att folk med SPMS kan uppleva otroliga förbättringar. Det mest kända fallet lär väl vara Dr Terry Wahls som jag länkat till i kosttråden (med risk för att vara tjatig). Hon gick från i stort sett sängliggande till att idag cykla till och från jobbet och lever ett normalt liv.
Jag har förvisso RRMS men har sedan jag la om livsstil (främst kost, men även mer varierad träning och annat) märkt enorma förbättringar. Skrev en liten kort berättelse till biblioteket i somras. Sedan dess har jag fortsatt att märka förbättringar.
Läser en bok om neuroplasticitet och det blir mer och mer uppenbart att hjärnan har en otrolig förmåga att reparera sig själv eller komma med alternativa vägar bara den får rätt förutsättningar.
Jag ska inte utlova guld och gröna skogar men personligen tror jag (och har märkt själv) att man kan hjälpa sig själv väldigt mycket. Hoppas detta svar gav dig någonting iaf.
Mvh
Imni
som svar på: Botad med hjälp av MabThera #2991Helt fantastiska nyheter @fyasile . Personligen tror jag att dina nuvarande symtom är pga tidigare skador, de är ju liksom kvar. Hade jag varit dig hade jag tagit ett ordentligt snack med min neurolog om Lemtrada verkligen är det bästa. Jag hade också velat ha en andra bedömning även om jag tror att dessa resultat är så pass fantastiska så din neurolog har nog redan pratat med flera kollegor om de.
Jag håller för närvarande på att läsa en bok om neuroplasticitet och är övertygad om att man genom livsstilsförändringar (tex kost och träning) kan jobba runt och delvis komma ifrån tidigare skador på CNS.
Håll oss uppdaterade!
som svar på: Den stora kosttråden #2943Jag har lyssnat på Wahls i Mind Pump, Found My Fitness och någon till men inte Ultimate Health. High Intensity Health är för övrigt en annan bra podcast jag kan rekommendera.
som svar på: Den stora kosttråden #2941Roligt att höra från dig @Qbert jag jag har undrat lite om du fortfarande kör dieten. Folk blir ju helt slut av småbarn och förkylningar även utan MS så att du ens känner av små förbättringar är väldigt positivt! Man ska ha i åtanke att det tar tid att bli bättre efter en sådan omställning du gör. Författaren till Wahls-dieten har hållit på i många år men jag hörde på en podcast nyligen att hon numera cyklar till och från jobbet varje dag och hon verkar vara som alla andra, men som sagt det tog sin tid att komma dit.
Väldigt intressant med din dietists uppskattning i fiberökning. Som jämförelse kan jag meddela att genomsnittsamerikanen får i sig ca 15g fibrer/dag, medan folk som lever som jägare och samlare i olika delar av världen ligger mellan 100-200 g/dag. Wahls Paleo är ju en jägar-samlar-diet så att du förmodligen hamnat i 100-200-intervallet verkar rimligt tycker jag. Slående också hur en västerländsk diet svälter tarmbiotan men det är en annan femma…
Jag gick initialt ner i vikt när jag började med dieten och det är tydligen väldigt vanligt. Ett tips som jag fick av dietisten på mitt sjukhus var att tillsätta olja, tex olivolja, eftersom endast en matsked ger mycket kalorier. Idag använder jag både olivolja och linfröolja dagligen och trots endast 1-2 måltider/dag håller jag min vikt, eller tom ökar. Jag har gått upp 8 kg sedan jag besökte dietisten i somras. 8 kg på en stenålderskost trots mycket träning… Dock har jag senaste tiden planat ut i vikt och ligger 3-4 kg under där jag legat tidigare år. Ska tilläggas också att jag äter klart mer än mina 9 cups/dag, jag är nästan uppe på det dubbla (!) många dagar.
som svar på: Den stora kosttråden #2937Livsmedelsverkat har genomfört en kontroll av D-vitamintillskott och sett att det kan vara stora skillnader mellan vad det står på förpackningen och hur mycket tillskottet faktiskt innehåller.
De säger dumt nog inte vilka tillverkare som producerade produkter som föll utanför intervallet men de skriver iaf följande
“Analysresultaten visade att 29% (13 st.) av kosttillskotten låg utanför det tillåtna
intervallet (-20 % – +50 %) för avvikelser från märkningsuppgifterna på förpackningen. Av dessa innehöll nio (20 %) för lite vitamin D medan 4 (9 %) produkter innehöll för mycket vitamin D/dagsdos (se figur 4).Tre av fyra produkter som var i vätskeform innehöll för lite vitamin D/dagsdos i förhållande till märkningen”
Kanske säkrast att undvika D-vitamin i flytande form mao? För att försäkra sig om att man inte får i sig för låga nivåer.
som svar på: Den stora kosttråden #2936Intressant.
Nu kommer du tro att jag har för mkt fritid men jag har faktiskt lite snabbt kollat upp det där med gula tänder och gurkmeja. Det finns indikationer på att gurkmeja kan ge vitare tänder, och det finns tom gurkmejatandkräm. Om det funkar, eller hur bra verkar inte solklart men i länder som Indien har man länge använt gurkmeja för tandblekning.
-
FörfattareInlägg
