Ung Med MS
Forumsvar skapade
-
Inlägg
-
Det där med att undvika rött kött är intressant. Jag misstänker att en del varför vissa väljer att göra så är för att rött kött innehåller Omega 6 i större utsträckning än fågel. Omega 6 agerar inflammatoriskt, olikt Omega 3 som agerar antiinflammatoriskt, och att hålla ner mängden Omega 6 används som argument för att undvika rött kött vid MS och andra autoimmuna sjukdomar. Men detta med en hög halt Omega 6 gäller främst om det röda köttet kommer från djur uppväxta på spannmål vilket djur i dagens matproduktion är. Annat blir det om det är kött från gräsbetande kreatur (närodlat ekologiskt), då sådant kött har större mängd Omega 3. Detsamma gäller till och med fisk, där vildfångad lax innehåller mer Omega 3 än odlad.
Med detta sagt tror jag man ska slänga in en brasklapp när man pratar om rött kött då det är skillnad på kött och kött.
Än så länge i tråden har vi mest diskuterat Wahls Paleo Diet, dvs en paleodiet. Det är denna diet jag själv prövar och som jag startade tråden med att prata om. Andra populära MS-dieter kommer ur Swank diete som kom redan 1948, en diet som har en annan infallsvinkel är Wahls, och där fokus ligger på fetter. Nu ska en studie startas av Terry Wahls där man ska se hur dessa två dieter påverkar MS-patienter, och de söker deltagare. Detta ska bli intressant att följa.
Jag tycker du gör rätt i att köpa boken, står så mycket mer än vad som framkommer i hennes 18 min långa TED Talk. Sedan kan jag också rekommendera Tim Spectors bok “The Diet Myth” som det pratats om här, den är väldigt intressant för en som är intresserad av mat och tarmbiota.
Boken jag utgått från heter “The Wahls Protocol”. Hennes första bok heter “Minding My Mitocondria” och utan att ha läst den tror jag The Walhs Protocol är en vidareutveckling av den första.
Jag är precis som du nybörjare när det kommer till kost och hälsa. En annan bok jag verkligen kan rekommendera om du vill få en överblick angående kost är Tim Spectors bok “The Diet Myth”. Jag får en känsla av att området kost och sjukdomar samt kost och tarmbiotan och dess påverkan på oss håller på att explodera både i forskningsvärlden men också i mångas medvetanden. Konceptet med läckande tarm tar även Terry Wahls upp i sin bok, liksom tarmbiotan även om Tim Spector gräver klart djupare inom det området i sin bok.
Träningens effekter på kroppen men framförallt hjärnan är också hot topic och även om detta är en kosttråd kan jag rekommendera Anders Hansens båda böcker, den senaste (Hjärnstark) utgiven för bara några veckor sedan. Han finns även i två poddar hos tyngre.se (senast utkommen idag) och i en föreläsning på UR.se. Med det sagt så har jag svårt att ta in när läkare säger att hur man lever inte spelar någon roll för sjukdomen för precis som du säger lär det spela en jäkla roll om man äter grönkål eller McDonalds.
Länken nedan handlar om en studie där man undersökt tillsatser i processad mat och sett följande:
“They found that the additives glucose (sugars), sodium (salt), fat solvents (emulsifiers), organic acids, gluten, microbial enzyme transglutaminase, and nanometric particles all weakened tight junctions, leading to a more permeable intestinal mucosa, a key factor in autoimmunity.”
https://multiplesclerosisnewstoday.com/2016/01/08/rise-ms-autoimmune-disease-linked-processed-foods/
Mabthera blir mer och mer populärt att använda inom vården så att föreslå den medicinen borde inte möta så stort motstånd kan man tycka.
Som @mrsjm säger kan du be om en ny läkare, det har man rätt till. Jag känner två som inte var nöjda med sina neurologer och bad att få byta, en bytte till och med sjukhus.
Ett fortsättningssvar till @jessica ; de dagar jag faktiskt känner MS-trötthet brukar promenader fungera bra. Jag får slita för att faktiskt ge mig ut och tempot är inget vidare men efter bara 20-30 min är jag klart piggare igen och oftast har den värsta brain fog:en lagt sig.
Jag har kört i snart fyra månader nu och redan märkt stora förbättringar. Fyra månader är kort tid men jag har som sagt redan märkt förbättringar. Gissar att du snubblat över Terry Wahls TED Talk vi det här laget, men om du är intresserad av just hennes diet rekommenderas hennes bok starkt. Ska säga att det finns flera olika MS-dieter men jag har endast prövat Wahls Paleo. Många av dieterna har dock flera saker gemensamt såsom mycket grönsaker, fisk och utesluta tex spannmål, socker och skitmat.
Jag har startat en kosttråd här på forumet där jag tänkt att vi här inne kan prata mat och dela erfarenheter. Har där även länkat till en tråd från ett lchf-forum där de diskuterar MS och mat, men mer specifik paleo snarare än lchf.
Året innan jag till slut fick min diagnos var MS-tröttheten enorm. Den gjorde också så att jag inte orkade eller hade motivation att utföra vardagssysslor såsom städa, diska eller laga mat, eller för den delen ansöka om pengar från F-kassan. Initiativlösheten var enorm den med och depressionerna kom och gick, var sällan glad.
Nu däremot har jag mer energi (de flesta dagar) än jag haft på flera år, och vändningen kom när jag la om kosten (kör något som heter Wahls Paleo Diet) samt när jag lite senare fick min MS-medicin. Om jag provocerar fram trötthet genom för lite sömn och alldeles för mycket hård träning plus jobb får jag tillbaka min MS-trötthet även om den släpper efter någon dag.
En intressant sak var att jag la om kosten och märkte enorma förbättringar, och efter två månader med nytt kostupplägg fick jag medicin för första gången och det hela tog ytterligare ett steg i rätt riktning.
