Ung Med MS
Forumsvar skapade
-
Inlägg
-
En liten fråga till alla som har Mabthera. Har ni blivit helt symtomfria efter att ni tagit medicinen eller har ni fortfarande episoder med tex trötthet eller andra besvär? Har ni episoder även med medicinen men mer sällan, eller är allt som om ni aldrig fått MS? Kanske dum fråga men vill verkligen veta.
Blev intresserad av det @mrsjm skrev om Omega 3 och gjorde en liten googling. Ännu så har jag hittat resultat från studier som säger att antingen så 1. ger Omega 3-tillskott en liten förbättring, eller 2. ingen förbättring alls. En intressant text jag hittade var från en studie utförd i Norge där följande sägs:
“- Er det tran, vitamintilskudd eller generell endring av kostholdet som virker?
– Det er nærliggende å tro at det er en kombinasjon. I studien har vi særlig konsentrert oss om omega-3-fettsyrer og antioksidanter, sier ernæringsfysiolog Inger Nordvik, som har ledet arbeidet med kostholdsbehandlingen. Hun har samarbeidet med nevrologene Harald Nyland og Kjell-Morten Myhr, samt professor Kristian S. Bjerve ved Universitetet i Trondheim.” (tran=fiskleverolja)
Lägger inte fler referenser kring Omega 3 och MS:
http://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Health-Wellness/Diet-Nutrition/Omega-3
https://overcomingms.org/recovery-program/supplements/essential-fatty-acid-supplements/Vill tillägga att jag inte har för avsikt att motbevisa eller nedvärdera det som @mrsjm skrev, utan är snarare tacksam att han kommer med påståenden som är nya för tråden. Liksom hela ideen med tråden att vi ska objektivt dela information.
Tack @Qbert ska fråga om Omega 3 där.
Jag har letat lite kring folks kommentarer till Wahls Diet och jag har ännu bara hittat två fall där dieten har försämrat deras tillstånd men i båda fallen visade det sig att personerna gått från att vara normalviktiga till underviktiga, och rädslan för att få undervikt var även stor hos min MS-sjuksköterska när jag berättade om att jag lagt om kosten. Hon sa att hon har flera patienter som alla lagt om kosten och på henne lät det som att alla blev bättre, MEN hon var noga med att påtala att det är direkt dåligt att gå ner för mycket i vikt. Ett sätt som jag märkt fungerar för att hålla, eller till och med öka i vikt och ändå hålla sig till dieten är att öka på fettintaget via tex mer kokosmjölk eller olivolja (tips från dietisten). 1 msk olja innehåller bortåt 150 kcal. Ett annat sätt är att öka på fruktintaget och jag lyckades gå upp 1 kg på en vecka under semestern bara genom att öka fett- och fruktintaget lite, trots bra med träning.
Kalcium var på inrådan av dietisten på KI. Inte gått igenom några provsvar med läkaren ännu men vet att jag hade lågt kaliumvärde (inte kalcium) men att jag blev inrådd att äta kaliumrika livsmedel. Det enda min läkare sagt är att undvika gluten, men det sa hon lite i smyg. Fick känslan av att hon sett att det hjälper hennes patienter men att hon egentligen inte får ge det som generell rekommendation eftersom det inte är den generella hållning som sjukvården har. Hon sa det första gången vi sågs men sedan dess har hon endast sagt att jag ska undvika rökning.
Fick du någon förklaring varför du inte fick ta Omega 3-tillskott? Sa läkaren specifikt till dig att undvika Omega 3? Vad sa vederbörande kring fisk? Låter lite skumt i mina öron att avråda från Omega 3 då man i så fall även borde avråda från fisk generellt men det tror jag inte någon läkare gör. Man har sett att folk som lever nära kuster har lägre andel MS vilket många tror beror på att man där äter mer fisk och således får i sig mer D-vitamin. Sedan är det skillnad på fiskolja som innehåller Omega 3 och fiskleverolja som innehåller Omega 3 samt A, E- och D-vitamin.
På livsmedelsverkets hemsida avråder de från att överkonsumera Omega 3-tillskott (såklart) men skriver samtidigt att den är nästintill omöjligt att överdosera via maten (genom att äta mkt fisk tex).
Jag kör faktiskt Wahls Paleo just nu och har så gjort i över tre månader. Jag kör faktiskt helt utan ris, potatis och majs även om hennes diet tillåter att man äter de sakerna 2 ggr/v. Kör även helt nyktert men det är mest för att alkohol ökar på inflammation
Utöver Wahls Paleo har jag lagt till D-vitamin och fiskleverolja (Möllers Tran), samt en multivitaminblandning från Apoteket samt kalciumtabletter (iom att jag inte äter mejeriprodukter längre). Wahls ger exempel på kosttillskott som ev kan läggas till kosten och alla mina kosttillskott finns med på hennes (korta) lista.
@Qbert : Kan rekommendera dig att läsa även den andra boken jag skrivit om, The Diet Myth.Här är ett avsnitt av SR’s program radiokorrespondenterna där de diskuterar fekaltransplantation och pratar om framtida områden där detta kan innebära hjälp såsom vid tarmsjukdomar, diabetes typ 1, och MS.
Fortsätter pumpa tråden med lite information. Senast en översiktsartikel kring tarmbiotan med följande intressanta text:
“The composition of bacterial types and species can be affected by a range of factors, including our diet. Lean and obese individuals differ in what types of bacteria reside in their guts, and a ‘Western diet’ — based on proteins, animal fat, refined carbohydrates, and a large sugar intake — is particularly linked to more inflammatory gut processes.”
och
“Other studies have been more specific, showing that the actions of specific bacteria protect mice from the autoimmune disease. Researchers have also experimented by giving MS mice a cocktail of ‘good bacteria,’ showing that it indeed improved the disease and shifted immune responses to a more beneficial type.”
“As mentioned earlier, diet is also key to keeping the gut healthy, as many of the inflammation-causing species require nutrients typically present in a Western diet.”
Dags att fylla på lite i tråden. Tänkte göra en kortare och oprofessionell bokrecension av böckerna som nämns ovan – The Wahls Protocol och The Diet Myth.
The Wahls Protocol är skriven av professorn och läkaren Terry Wahls (länk i första inlägget) och kan sägas vara en handbok till hennes behandlingsprogram för MS-patienter. Grundtanken är att vid MS och andra sjukdomar såsom Parkinsons och Alzheimer så fungerar inte cellernas mitokondrier korrekt. För att fungera korrekt behöver mitokondrierna en bred uppsättning av vitaminer, och dessa fås via den föreslagna dieten. Dieten kommer i tre nivåer men en sak som genomsyrar alla är ett sort intag av grönsaker, bär och frukt samt uteslutande av viss typ av mat såsom gluten och laktos. Boken är inte skriven utifrån att maximera försäljning utan för att på ett tydligt sätt lägga ut behandlingsmetoden för läsaren. Boken innehåller även träningstips, stretchningstips och annat som är specifika för MS-patienter.
Den andra boken, The Diet Myth skriven av genetikprofessorn och läkaren Tim Spector riktar så till allmänheten och beskriver i detalj vad maten består av (tex beskrivs fetter, protein mm) samt sammanfattar vad vetenskapen säger idag. Boken riktar in sig mycket på några av de stora problem som samhållen idag står inför såsom övervikt, hjärtproblem samt diabetes och målar således med bredare penseldrag. De breda penseldragen till trots finns mycket bra att hämta för folk med auto-immuna sjukdomar som nämns då och då. Till och med MS nämns i kapitlet där han diskuterar D-vitamin, och han konstaterar att D-vitamin verkar hjälpa för folk med hjärtproblem och MS. Hela boken genomsyras kring tankar om genetik (inte så konstigt med tanke på att Tim är professor i genetik) men kanske mer av tarmbiotans betydelse.
I grunden har de båda författarna olika anfallsvinklar där Terry Wahls utgår från cellens (mitokondriens) behov av vitaminer och mineraler för att fungera på ett bra sätt, men där Tim Spector utgår från genetik och tarmbiotans betydelse. Där båda möts är i sin tro att piller inte är lösningen utan att mycket av svaren ligger i en naturlig, varierad och fiberrik kost. De har även många gemensamma beröringspunkter även om de har var sin förklaring till varför dessa ska fungera. Bland beröringspunkterna nämns fördelen i att äta fermenterad mat, fördelarna med fiberrik mat, det starka motståndet mot processad mat och socker samt kostens möjlighet att förbättra hälsa.
Terry Wahls ska sägas bedriver rehabilitering för MS-patienter och prövar således sina teorier i praktiken, medan man som läsare får känslan av att mycket av det som Tim Spector skriver om är en summering av olika forskningsresultat. Oavsett vad dock slås man av likheten i många av deras rekommendationer. Ett område där de skiljer sig dock är i variationen av maten. Terry Wahls är väldigt strikt i sin rekommendation att utesluta viss mat (gluten, mejeriprodukter) medan Tim Spector är av åsikten att ju större variation desto bättre (minus processad mat, dåligt fett och socker). Till bådas försvar ska tilläggas att Tim pratar till den breda massan medan Terry riktar in sig på folk med auto-immuna sjukdomar i allmänhet och MS i synnerhet, grupper som mycket möjligt mår bättre av att utesluta viss mat.
De olika infallsvinklarna till trots kan jag tänka mig att deras resultat till en bättre hälsa går att hitta i en kombination av deras förklaringsmodeller, och Wahls är faktiskt inne en del på tarmbiotans betydelse även hon.
Jag rekommenderar båda dessa böcker starkt och där den ena är specifikt riktad mot MS-patienter är den andra generell och riktad till allmänheten.
För att runda av slänger jag in en länk till en föreläsning med Tim Spector där han (och en kollega) pratar om tarmbiotans betydelse. I slutet finns en frågestund där de (kring 1:19:00 tror jag) tar upp frågan om tarmbiotn och auto-immuna sjukdomar.
Hon har skrivit två böcker men det är den senare jag syftade på i första inlägget. The Wahls Protocol heter boken och i den beskriver hon sin behandlingsmetod i detalj, och har även olika nivåer i sin diet beroende på vad man tycker passar bäst för en själv.
Angående länken till kosttråden i första inlägget var det inte menat som något annat än intressant läsning, men jag håller med dig Qbert om att vissa personers val att avbryta medicineringen inte är npgot jag skulle rekommendera. Nämnas bör också att Terry Wahls i sin bok är extremt tydlig med att man inte ska avbryta någon medicinering bara för att man hoppar på hennes diet och generella behandling. Viktigt att nämna.
För att fortsätta mata tråden med lite info kommer här en till undersökning, även denna på möss som har EAE (mössens motsvarighet till MS) och som blivit hjälpta med ett ämne som heter D3T. D3T finns i bland annat broccoli, blomkål och kål och ger alltså ytterligare anledning att äta dessa grönsaker. Dessa förespråkas också i Terry Wahls diet, dock av andra anledningar.
Fortsätter bomba tråden med länkar. Senast en gammal blogg skriven av en kvinna som har MS och som lagt om sin kost och sett stora förbättringar. Alltid roligt att läsa personers egna erfarenheter i ämnet.
