Ung Med MS
Forumsvar skapade
-
Inlägg
-
Jag blev så intresserad av den berättelsen som jag postade igår om de tre MS-patienter som blev klart bättre efter en fekaltransplantation så jag letade upp lite mer information.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3868025/#R38Artikeln handlar om Fecal Microbial Transplant (FMT) och är från 2014 och i avsnittet om MS står följande att läsa:
“An infectious cause of multiple sclerosis (MS) has been speculated, though the potential for gastrointestinal pathogens to exert neurological effects remotely (as seen with many Clostridium species) has not been considered likely. In 2011, Borody et al.[38] reported three wheelchair-bound patients with MS treated with FMT for constipation. Bowel symptoms resolved following FMT; however, in all cases, there was also a progressive and dramatic improvement in neurological symptoms, with all three patients regaining the ability to walk unassisted. Two of the patients with prior indwelling urinary catheters experienced restoration of urinary function. In one patient of the three, follow-up MRI 15 years after FMT showed a halting of disease progression and ‘no evidence of active disease’.”
Ganska anmärkningsvärda resultat och även om de bara är tre till antalet så är jag lite förvånad över att man (iaf jag) inte hört mer om detta. Dessutom så har de resultaten några år på nacken så man borde hunnit testa mer kring detta.
Orkar inte skriva två ggr men något som kan liknas vid en reflektion på det du skrev finns längre ner, som svar på @Qbert s inlägg.
Jag går mer och mer åt att gå på spåret att man förr, dvs för >10 000 år sedan (paleolithic), åt det som fanns tillgängligt. Man har undersökt tandplack på bla neandertalare och därigenom kunnat se vad de åt. Det skiljde sig från mycket till lite kött, så jag tror inte kött i sig är dåligt. Det som jag tror många dock förbiser är att man förr åt klart större mängder fibrer (det ser man på dagens jägar-samlare som äter ~10-20 ggr mer fibrer än oss/dag) och att denna fiberrika kost gjorde att de hade en väldigt diversifierad tarmflora. Dessutom hade man ett klart mer aktivt liv, hade (ofrivillig) fasta och man var omgiven av bakterier i större utsträckning.
Jag tror att man visst åt spannmål och bönor/ärtor även innan vi blev jordbrukare (i motsats till vissa paleo-förespråkare), men 1. man hade tarmfloran att klara av det utan att kroppen satte igång en låggradig inflammation (som vissa får idag), 2. ev tillredde de annorlunda (sprouting etc) och 3. endast åt det under kort tider per år, helt enkelt därför att det var då som spannmålet eller bönorna/ärtorna var mogna. Det många missar idag är att vi idag äter spannmål 2-3 ggr/dag året runt, ett kanske inte så naturligt beteende.
Det jag tycker man kan fokusera på idag (även om man inte har MS) är att först och främst få i sig mer fibrer (läs ät mer grönt) och äta varierat, samt att ta bort processad mat, processat socker och sötningsmedel. Sen om man äter rött kött eller inte tror jag spelar mindre roll. Sedan kommer moderna samhällets andra påfrestningar såsom kronisk stress, inaktivitet och överanvändning av antibiotika men det kanske inte passar in i denna tråden?
Vi fortsätter på spåret tarmbiotan tycker jag. Jag har precis läst en artikel av två forskare vid University of Michigan School of Medicine, och artikeln heter “The gut microbiome and microbial translocation in multiple sclerosis.” och kom ut 9 mars i år. Den är lite skumt skriven (iaf det tidiga manuskriptet jag fick tag i) men den är också lättläst och har massor med referenser.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28286112Några saker stod ut, och jag gör som vanligt och citerar fritt från artikeln.
“Borody et al. reported 3 partients with MS recieving multiple fecal microbiota transplants (FMT) for treating severe constipation. […] Not only was their constipation resolved but remarkably, their MS symtoms reversed: they regained ability to walk and are in lasting remission. Despite the small and uncontrolled study the question still begs, is the gut involved in the etiology of MS?”
Vissa kanske ser ovanstående som endast anekdoter men jag tyckte det lät otroligt iaf.
“Patients with RRMS and SPMS have more than a 2-fold increase in a plasma protein called zonulin, a marker of intestinal permeability.” Vi som läst Alessio Fasanos bok (han som upptäckte ämnet) har hört om det ämnet förut.
De pratar också om att vi idag får i oss i genomsnitt 17 g fibrer/dag (13 för kvinnor) och att dagens jägar-samlare får i sig 10 ggr den mängden, siffror jag sett på andra platser. De pratar också om behandling med helminths, samma som i boken “An epidemic of absence” som jag skrev kort om i ett tidigare inlägg. Sedan tipsar de om två böcker (aldrig sett det tidigare i en artikel) – “The Gut Revolution” och “The Good Gut”, den senare tipsade även @Qbert om.
Jag gillar att posta vetenskapliga artiklar men jag vet samtidigt att sådan information kan kan vara lite svårsmält så här kommer ett utmärkt föredrag kring tarmbiota som är lite mer grundläggande. Fortfarande bra men även grundläggande.
https://www.youtube.com/watch?v=YciV60j-PXQ
Men för att hålla på traditionen så kommer även en länk till en artikel, en artikel som nämns i filmen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3957428/pdf/nihms536070.pdf
En liten uppdatering kanske skulle vara på sin plats. Efter allt prat om surkål och jordärtskockor så är det väl dags för lite länkar kring tarmbiotan?
Sedan har vi en artikel från 2014:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25286403Forskningen går så rasande fort på området kost, fasta och tarmbiota och dess kopplingar till autoimmuna sjukdomar så en artikel från 2014 känns nästan som om den missar mycket som vi dag vet.
Kan avsluta med ett boktips; “An Epidemic of Absence” av Moises Velasquez-Manoff handlar förvisso inte enbart om MS, eller enbart om kost och tarmbiotan men den lyfter en del väldigt intressanta saker och MS är ganska vitt omskrivet i boken.
Tog beslutet direkt när jag fick diagnosen att jag skulle avstå helt. Nu var det inte så svårt för jag har aldrig varit mycket för alkohol. Var i London på semester i januari och tog några glas rött där men mer än så har jag inte tänkt att dricka. Kände ingen påverkan alls faktiskt men som sagt, var kanske för liten volym?
Har tänkt fråga dig hur det går för dig med surkålen, och om du märker någon skillnad. Själv har jag kört syrade morötter sedan i somras, dock inga jag gör själv. Men som du säger så tror jag inte man ska kasta i sig enbart probiotika och hoppas på kanonresultat utan man bör väl kanske börja med att ställa om kosten och fokusera på bakteriernas mat, dvs prebiotika. Sitter just nu och lyssnar på ett webinar (från januari i år) om Parkinsons och tarmbiotan och där ges tipset att tänka mer prebiotika än probiotika, delvis för att man inte vet så mycket om probiotika, vilka bakterier som är bra, hur många som klarar sig etc. Fascinerande att även PD verkar ha en stark koppling till tarmmbiotan.
Jag kör balansövningar, mer i förebyggande syfte för jag har inte haft så stora balansproblem, men jag kan tipsa om att använda sig utav en balance pad. Många sjukgymnaster har sådana och de gjorde att jag jobbade upp en bättre balans relativt snabbt. Rekommenderas.
Jag vet från vänner med MS (som haft problem med gång och framförallt balans) att balansträning och träning överlag kan ge ganska stora förbättringar i gång och balans, på ganska kort tid. Alla bör träna men speciellt alla med MS, det är iaf min åsikt. Det går att vara lika bra eller bättre efter en MS-diagnos och jag är tex starkare och i bättre form nu än innan.
