Ung Med MS
Forumsvar skapade
-
Inlägg
-
Jätteintressant @Qbert ! High FODMAP säger du? Blir en del jordärtskockor och lök framöver gissar jag då? Du måste uppdatera oss framöver på hur du mår och hur nästa FMT går! Jag är jättenyfiken.
Angående bestående effekt läste jag en artikeln nyligen där FMT lades fram som en potentiell behandlingsmetod mot autoimmuna sjukdomar men där författarna var noga med att påpeka att resultaten av en FMT ofta inte håller i sig i längden. Deras teori varför var att det görs en (eller flera) FMT och där patienten sedan går tillbaka till gamla vanor och den tidigare kosten, och eftersom kosten påverkar tarmfloran så pass mycket så var det enligt forskarna huvudanledningen till varför effekten avtog med tiden.
Visst går det lätt att fasta! Nu vet jag inte hur länge du körde men jag tycker att man känner sig lätt i kroppen och skärpt mentalt, och befriad från hetsen att hela tiden äta. Jag brukar lägga in kortare fasta (24h) 1-2 ggr/v och sedan försöka trycka ihop “ätfönstret” till max 8 h de flesta dagar. Har även kört lite längre perioder och det fungerar bra det med.
När jag ändå skriver här kan jag passa på att länka till lite intressant ny forskning kring tarmflora och probiotika.
http://neurosciencenews.com/multiple-sclerosis-gut-microbes-7465/
Förstår din oro men det går absolut att leva normalt med MS. Dels finns det idag bra mediciner och dels finns det jättemycket man kan göra själv. Ett tips är att läsa i Biblioteket här på forumet där flera medlemmar skrivit om olika delar i sin sjukdom.
Du kommer nog behöva vara mer noggrann i hur du tar hand om dig och precis som många ovan sagt så är träning kanon och i träningstråden här på forumet finns en del länkat kring just träning och MS.
Var positiv för det kommer säkert bli jättebra när du fått landa i beskedet.
Intressant! Nej jag har inte läst något om detta men jag laddade nyligen ner två artiklar som precis kommit ut som handlar om behandling av B-celler, likt Mabthera. Får ta och läsa de och se om det nämns något om tarmfloran. Men eftersom sömn, kost, stress, träning, umgänge, djur, natur och typ allt man kan tänka sig sägs påverka tarmfloran på nåt sätt är det inte konstigt att tänka sig att även medicin såsom Mabthera skulle göra det.
Mina magbesvär (vi pratar egentligen bara under en enda period, annars har jag aldrig haft magproblem) har inte på något vis korrelerat med medicineringen.
Hm, intressant det där med low FODMAP och att det inte är det bästa för tarmfloran på längre sikt. När jag äter low FODMAP (har börjat gå ifrån det lite mer och mer på slutet) består mina mål av stora mängder (uppemot 4 L/dag) grönsaker/bär/rotfrukter/frukt, som förvisso alla är klassade som low FODMAP, men där jag tror att den totala mängden fibrer klart överstiger det de flesta får i sig. Skulle säga att en diet som kretsar kring low FODMAP-grönsaker ger dig mer fibrer än vad de flesta får i sig via sin kost med mestadels mejeriprodukter, socker, lite spannmål och kött. Har lyssnat lite på poddar där man diskuterar ketogena dieter och tarmfloran och där man lyfter en enligt mig viktig fråga nämligen att en ketogen diet kan negativt påverka tarmfloran pga sitt låga innehåll av fibrer. Jag tror nog att en ketogen diet mycket väl kan fungera men att man måste ha lite koll på sitt fiberinnehåll, samt att man förser sig med alla fibertyper.
Du kan ju till exempel köra Terry Wahls 9 cups fast med low FODMAP och du kommer ändå få i dig väldigt bra med fibrer. 3 cups med spenat/grönkål, 3 med blåbär/jordgubbar/lingon/morötter och 3 med rödkål/broccoli ger dig förmodligen bra med fibrer även om alla ingredienserna är klassade som low FODMAP.
Tack för boktipset. Lägger till den på min att-läsa-lista. Håller även med om att leaky gut används lite väl frikostigt ibland, och jag använder själv aldrig den termen av anledningen att man inte riktigt verkar ha hittat någon bra definition på vad det är.
Lycka till på tisdag!
Efter att ha haft lite trassel med magen under tidig sommar (första gången för mig med strulande mage) beslöt jag mig för att följa de tips som finns i boken The Autoimmune Solution av Amy Myers (tack @Qbert för boktipset!) samt hålla mig till en low FODMAP. Tipsen hjälpte snabbt och magen har varit i balans i tre veckor nu.
Givetvis har jag fortsatt läsa på kring det här med kost och tarmfloran och hur det verkar vara kopplat till MS. En ny artikel kring tarmfloran och MS:
“By investigating how P. histicola modulated immune responses to suppress MS, researchers found that bacteria decreased the expression of two pro-inflammatory cytokines – interferon-gamma and interleukin (IL)-17. Overall results show that P. histicola has immune modulatory activity and can suppress abnormal immune responses, which ultimately prevent autoimmunity. This supports the idea that maintaining a healthy microbial community within our intestines is a potential therapeutic strategy for MS.”
och en intressant artikel kring Omega-3 och neurologiska sjukdomar:
http://neurosciencenews.com/inflammation-response-omega-3-7369/
Just Omega-3 har det diskuterats en del kring både i den här tråden men även under “Fråga Neurologen”, men jag tycker det som står i länkarna ovan låter ganska positivt kring Omega-3.
Vad jag hört är det jobbigast i början men att kroppen sedan anpassar sig (jag tar inte Tecifidera själv). Dessutom ska man ju helst ta medicinen tillsammans med mat men det gissar jag att de redan sagt till dig.
Och där kom en studie på ridning och MS, precis som @Emma frågade tidigare. De har använt sig av något som kallas hippotherapy(!).
“Therapeutic horseback riding, also known as hippotherapy, when combined with standard care regimens significantly reduces fatigue and muscle contraction (spasticity) in multiple sclerosis. It also improves balance and quality of life, according to a German study.”
Så, se till att komma iväg till stallet nu!
För att förtydliga – fekaltransplantation eller blodstamcellstransplantation? GIssar på det första men undrar iaf.
Lite ny spännande forskning. Titeln “Resistans training may slow multiple sclerosis progression” låter väldigt bra i mina öron. Danska och tyska forskare har utfört enstudie på MS-patienter med goda resultat.
“Over the past six years, we have been pursuing the idea that physical training has effects on more than just the symptoms, and this study provides the first indications that physical exercise may protect the nervous system against the disease”
Hur bra låter inte det? Inte nog med att styrketräning är roligt och hjälper att lindra symtom, det kan ev även skydda nervsystemet. Ännu mer intressant är kanske detta:
“Among persons with multiple sclerosis, the brain shrinks markedly faster than normal. Drugs can counter this development, but we saw a tendency that training further minimises brain shrinkage in patients already receiving medication. In addition, we saw that several smaller brain areas actually started to grow in response to training”
Att hjärnan växer av träning är känt sedan länge och något som länkarna och böckerna skrivna om i tråden tar upp men skillnaden där är att den träningen fokuserat mycket på konditionsträning och inte styrketräning som här.
http://neurosciencenews.com/ms-resistance-training-7220/
Så nu är det bara att bege er till gymmet eller tyngdlyftningslokalen!
Oj, det var inte dåligt! Du gör således mer än de flesta i samhället skulle jag gissa. Sedan ska man inte underskatta vardagsmotionen och där känns det som om stallsysslorna kommer in (utan att veta mer specifikt vad som igår).
Gårdagens cykling på 6 mil och söndagens tunga tyngdlyftningspass har gjort att kroppen är helt slut idag. Att träna med kompisar är ett bra sätt om man vill hetsa sig upp på högre vikter eller längre och snabbare cykelrundor än vad man hade planerat…
