Ung Med MS
Forumsvar skapade
-
Inlägg
-
Det har nyligen varit en stor konferens som heter ECTRIMS och där hittade jag följande intervju med en forskare kring kopplingen mellan salt och MS. Som står under Livsstilsråden här på forumet (se Biblioteket) finns det indikationer på att salt kan förvärra sjukdomen men resultaten är inte entydiga. Men i länken nedan finns en kort kommentar från en forskare på området som stärker bilden av salt som negativt för MS;
“We have “science data that salt does something” that is not good for you, Linker said, referring to studies in mice models of multiple sclerosis (the experimental autoimmune encephalomyelitis, EAE, model) that linked higher salt intake to more severe disease. Other studies have shown an impact of salt on immune cells, with specific T-cells (CD4+ T-cells) and macrophages showing particular sensitivity, he said.
One study Linker cited, done in healthy volunteers and published in 2017, showed increases in certain helper T-cells (called Th 17) after two weeks of eating salt-rich foods (6 grams of salt/day). Th-17 cells are a CD4+ subset with a role in producing a highly inflammatory cytokine known as interleukin-17.”
Studien som omnämns i artikeln finns för övrigt redan refererad till i “Livsstilsråd för dig med MS”.
Nu ska jag gå lite utanför min normala postningsstrategi och posta studier som inte är direkt MS-specifika men som ändå kan vara av intresse. Studierna (två stycken) handlar om ketogen diet vs normal, på friska möss. De pratar lite kring mTOR och livstidsförlängning och det stämmer förvisso på mindre djur men har inte entydigt visats hos tex primater så det känns som ett sidospår ärligt talat. Men nedanstående är intressant tycker jag.
“… that the KD mice had significant increases in cerebral blood flow, improved balance in the microbiome in the gut, lower blood glucose levels and body weight, and a beneficial increase in the process that clears amyloid-beta from the brain — a hallmark of Alzheimer’s disease.”
Alla vi som följer Alzheimerforskningen blir kanske inte jätteförvånade över dessa resultat (läsrekommendation: The end of Alzheimers av Dale Bredesen samt The alzheimers antidote av Amy Berger) men för vissa kanske det är av intresse. Sedan är en ketogen diet svår att hålla över tid skulle jag gissa, samt att en del kan få problem med förstoppning om man inte har koll på sin diet och vad man stoppar i sig.
Tänkte mest säga att jag tycker det märks att podden börjar mogna, och den känns mer och mer proffsig. Keep up the good work!
Inte skrivit här på ett tag, delvis för att jag varit upptagen med att skriva om livsstilsråden som ligger i Biblioteket ( https://ungmedms.com/2018/08/livsstilsrad-for-dig-med-ms/ ). Men igår kom en artikel som jag tyckte var intressant. Den handlar (återigen) om kopplingen mellan tarmfloran och MS, men det som stack ut i denna artikel (enligt mig) är påståendena
“For the genetically defined subgroup of MS patients examined by the researchers, results show that gut microbiota could play a far greater role in the pathogenesis of the disease than previously assumed”
och
““We believe that the immune cells are activated in the intestine and then migrate to the brain, where they cause an inflammatory cascade when they come across the human variant of their target antigen,””
https://neurosciencenews.com/multiple-sclerosis-gut-flora-10003/
Tokig tanke kanske men tänk om man skulle starta ett tävlingslag enbart med MS-patienter. Man kan ställa upp i allt från cykellopp, swim-run och löplopp till tennis och styrketävlingar. Visst, man kanske inte behöver ta Vättern som första tävling men det finns ju massvis med cykellopp i varierande längd. Man kan alltid anpassa tävlingsomfång till vad medlemmarna vill och kan. Och man ska inte glömma att väldigt många MS-patienter kan prestera på hög nivå så laget skulle verkligen inte per automatik bli ett sämre sådant. Aja, nu ska jag sluta spåna:)
En sidogrej @frohrn men såg ett av dina första inlägg på Instagram där du pratar lite om trassel med att springa. Det jag skriver om nu är förvisso en anekdot så ta det för vad det är men berättelsen kanske kan väcka någon tanke iaf?
Jag har en kompis som har MS och som likt dig hade svårigheter med löpningen. Efter ett tag in i passen började benen svika och han var tvungen att sluta. Han beslutade sig för att pröva en tredagarsfasta och efter den berättade han för mig att benen kändes klart bättre och pass som tidigare brutits efter 2-3 km höll numera 5 km. Som sagt, en lös anekdot, helt ovetenskaplig men en som kanske kan väcka en tanke iaf? Jag och @Qbert har även samlat ihop ett gäng vetenskapliga artiklar kring fasta/intermittent fasta/kalorirestriktion i artikeln kring livsstilsråd vid MS, och jag kan rekommendera att läsa iaf den refererade artikeln från Valter Longos grupp vid UCLA.
Toppeninitiativ!
Är själv en riktig träningsfantast och har alltid varit. Tränar och tävlar i tyngdlyftning så väldigt olikt triathlon och cykel, men med det sagt så tränar jag även terränglöpning 1 gång/v, och då och då ger jag mig ut på cykelrundor. Även fast jag inte cyklat så långt som Vättern så blev det några pass på 8 mil i somras tillsammans med en triathletkompis. Är vansinnigt kass på simning och har alltid haft ett dåligt löpsteg så triathlon är inte för mig, även om jag faktiskt hade planerat att ställa upp i mitt första triathlon (ett kort avslappnat event) för några v sedan men en matförgiftning satte stopp tyvärr.
Du nämner studier och då vill jag slå ett litet slag för de studier som är presenterade i träningstråden här på forumet, och den artikel i biblioteket som handlar om livsstilsråd kring MS.
Kör Wahls Paleooch har gjort så i över två år. Fungerar toppenbra, i stort sett aldrig fuskat. Skrev för knappt två år sedan ett bidrag till biblioteket. Ser inga problem alls att hålla dieten iom att jag mår bra av den. Om man ändå ska äta kan man väl lika gärna äta nyttiga saker som gör att man mår bra.
Jag kör utöver Wahls Paleo även intermittent fasta och slänger då och då in längre perioder med fasta. Mår bra och fungerar som vem som helst, jobbar, tränar, dansar och träffar vänner.
Hej Susanna, roligt med fler som gillar tung styrketräning. Själv tränar och tävlar jag i tyngdlyftning och brukar köra hårt. Hårdare än majoriteten man ser på ett av de större gymmen eller lyftarklubbarna. Utöver det kör jag även landsvägscykel med pass uppåt 8 mil, eller terränglöpning på 1 timme. Så att träna hårt behöver verkligen inte vara ett problem, tvärtom. Men jag liksom du har fått rådet av vården att inte ta ut mig.
De nya livsstilsråden i Biblioteket refererar till studier med många olika typer av träning, där alla har setts ge bra effekt mot MS, så jag gissar att man kan blanda och ge lite bland träningstyper och ändå få bra effekt.
