Ung Med MS
Forumsvar skapade
-
Inlägg
-
Så, dags för en uppdatering. Jag snubblade över två intressanta artiklar där den första är en ganska ny översiktsartikel där författarna pratar om tarmbiotan och dess roll kring autoimmuna sjukdomar. Den andra är från 2015 och där tittar forskarna mer specifikt på skillnader i tarmbiotan mellan personer med MS och IBD. Jag tar mig friheten att citera fritt från de båda artiklarna.
——————— artikel 1 ———————
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27481556
“Furthermore, a growing body of evidence suggests that the gut microbiota plays a role in the development of a range of autoimmune diseases including inflammatory bowel disease, multiple sclerosis, type one diabetes and rheumatoid arthritis. In this review, we summarize how advances in DNA-based sequencing technologies have been critical in providing baseline information concerning the gut microbiota in health and how variation amongst individuals in controlled by multiplesfactors including age, genetics, environment and the diet.”
“There have even been studies describing an improvement in the neurological symptoms of three multiple sclerosis patients after being administered faecal transplants for chronic constipation”
“Prebiotics are non-digestiblesubstances that may improve host health by promoting the growth of probiotic gut bacteria. Fructo-oligosaccharides and inulin are amongst the prebiotic compounds that are thought to promote bacteria such as Bifidobacteria and Lactobacilli. Of note, inulin and fructo-oligosaccharides are broken down into short-chain fatty acids, which have been shown to promote the differentiation of Tregs, and improve barrier function in the gut. Importantly,
both prebiotics and probiotics have been shown to prevent antibiotic-induced diarrhea or food allergies represents a noninvasive treatment for suppression of autoimmunity.”——————— artikel 2 ———————
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4569432/
“Taken together, these results suggest that the gut microbiota in patients with RR MS is characterized by moderate dysbiosis”
“Among the 21 species, a depletion of 19 species was striking in MS samples”
“Accordingly, it is conceivable that a depletion of a large subset of clostridial butyrate producers is associated with MS pathogenesis”
“Even though available information is too limited at present, we do not exclude a possibility that gut microbiota may influence on the neurodegenerative processes in MS.”
Intressant att notera är att författarna till den första artikeln nämner inulin och fruktooligosackarider som fördelaktig prebiotica. De ger även exempel på mat som är rik på dessa och deras lista stämmer väl överens med den lista som Tim Spector ger i sin bok The Diet Myth som nämnts tidigare i tråden. Jag har själv sedan i somras även inkluderat en del av råvarorna i listan i min mat, speciellt jordärtskockor, vitlök och andra typer av lökar.
Dags för en liten uppdatering. Nyligen släpptes en artikel från Harvard Medical School med namnet “Environmental control of autoimmune inflammation in the central nervous system”. I den går författarna igenom vad vetenskapliga studier i dagsläget sagt om omvärldsfaktorer och de tittar främst på solljusexponering (D-vitamin) och kost och dess påverkan på tarmbiotan. Jag citerar lite fritt från artikeln:
” only in 2011 was the essential role of the gut flora for the development of CNS inflammation discovered”
“a recent study in pediatric MS showed perturbations in the gut microbiome of patients favoring increased glutathione metabolism and pro-inflammatory pathways associated with neurodegeneration”
“dietary intake and microbial production of long and middle chain fatty acids promote the differentiation of pathogenic T cells in the gut and their subsequent induction of inflammatory lesions in the brain. Conversely, short chain fatty acids lead to the expansion of protective regulatory T cell responses and ameliorate disease”
Jag är osäker om alla kan läsa hela artikeln men länkar till PubMed iaf.
Stämmer bra Tomasni. Artikeln är en review-artikel kring ämnet intermittent fasta och eftersom fasta och intermittent fasta är en del av tråden, och eftersom fasta har visat sig ha god effekt mot MS och inflammation, tänkte jag att det kan passa bra med en sådan artikel. MS nämns förvisso i artikeln men endast en gång. Författarna Mattson och Longo är för övrigt två väldigt framstående forskare i ämnet. Tidigare i tråden har jag och andra länkat om fasta och MS och inflammation.
En fantastiskt bra översiktsartikel om intermittent fasta. MS nämns endast i slutet men man får en bra överblick kring fasta överlag.
https://www-ncbi-nlm-nih-gov.ludwig.lub.lu.se/pubmed/27810402
Eftersom jag postade i träningstråden istället för här kopierar jag min senaste post. Lite intressanta länkar:
http://www.wsj.com/articles/could-extremely-low-calorie-diets-help-some-illnesses-1465840207
En intervju med Valter Longo vid USC som gjorde studien med fasta och MS som jag länkade till i första inlägget. Mycket bra intervju som också tar upp andra sjukdomar än MS. Spola from till ca 38 minuter om ni vill höra när de pratar om MS. Intressant att han nämner att en fasteperiod på sju dagar har en väldigt positiv effekt på MS-patienter och att de pratar med FDA om att utföra större studier med det upplägget.
Nu har jag plöjt fler avsnitt i podarna och kan passa på att rekommendera Don D’agostino som finns både i Stem-Talk och Mind Pump. Mycket snack om ketogenska dieter och fasta som hjälp till för neurodegenerativa sjukdomar och cancer. Man pratar också om hur det är att vara på fasta eller hur det är att bygga muskler på fasta eller ketogenska dieter. Väldigt intressanta podavsnitt!
Hittade en väldigt intressant föreläsning om styrketräning och dess effekter. Helt klart sevärd!
Snubblade över en till podcast jag gillar; Mind Pump. Tre personliga tränare i USA som pratar om allt möjligt men det finns ett stort intresse för kost, fasta och autoimmuna sjukdomar. Likt Smart Drug Smarts så är introt väldigt amerikanskt men om man bara härdar ut så blir poden bättre sedan. I avsnitt 385 intervjuar de Dr Terry Wahls (länk i första inlägget) och jag kan verkligen rekommendera det avsnittet. I avsnitt 303 avhandlas bland annat fasta och MS utifrån den studie som jag länkade till i mitt första inlägg.
